Positive Notes

【人生须放下的八样东西】1、放下压力。累与不累，取决于心态。2、放下烦恼。快乐其实很简单。3、放下自卑。把自卑从你的字典里删去。4、放下懒惰。奋斗改变命运。5、放下消极。绝望向左，希望向右。6、放下抱怨。与其抱怨，不如努力。7、放下犹豫。立即行动，成功无限。8、放下狭隘。心宽，天地就宽。

【罗杰斯给女儿12句箴言】1.不要让别人影响你；2.专注于你所爱；3.普通常识并不是那么普通；4.将世界纳入你的眼界；5.研读哲学，学会思考；6.学习历史；7.这是中国的世纪，去学中文；8.认识自己；9.发现改变，接受改变；10.面对未来；11.反众道而行；12.幸运女神只眷顾持续努力的人。

 

星云大师说，我们执着什么，往往就会被什么所骗；我们执着谁，常常就会被谁所伤害。所以我们要学会放下，凡事看淡一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。无论失去什么，都不要失去好心情。把握住自己的心，让心境清净，洁白，安静。------ 放下不等于放弃，执着不等于坚持。

化解壓力 20招】

             

              ◆早起 15分鐘 →讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

             

              ◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。

             

              ◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

             

              ◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

             

              ◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。

             

              ◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

             

              ◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。

             

              ◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

             

              ◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。

             

              ◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

             

              ◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。

             

              ◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。

             

              ◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。

             

              ◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。

             

              ◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

             

              ◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。

             

              →因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。

             

              如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。

             

              ◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴 上耳塞。

             

              ◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

             

              ◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。

             

             ◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

             

             人本關懷*成長共享擁有健康才能擁有一切愛人就先讓自己健康喔